Возьмите на заметку: всего несколько здоровых привычек помогут вашему организсу окрепнуть и успешно противостоять вирусам.
Итак, что нужно делать:
- Мойте руки. Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
- Старайтесь не трогать лицо. Глаза, рот и нос для микробов — как входные двери. На руках очень много микробов, и, касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.
- Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе. Это особенно важно, если в помещении находится больной.
- Следите за достаточным количеством сна.
- Будьте физически активными. Как минимум, старайтесь каждый день ходить на свежем воздухе хотя бы полчаса-час.
- Пейте не менее 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса и сбалансированно питайтесь.
Будьте здоровы!
Оставить отзыв:
Вы должны войти чтоб оставить отзыв.