Привычки для профилактики гриппа

Возьмите на заметку: всего несколько здоровых привычек помогут вашему организсу окрепнуть и успешно противостоять вирусам.

Итак, что нужно делать:

• Мойте руки. Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
• Старайтесь не трогать лицо. Глаза, рот и нос для микробов — как входные двери. На руках очень много микробов, и, касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.
• Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе. Это особенно важно, если в помещении находится больной.
• Следите за достаточным количеством сна.
• Будьте физически активными. Как минимум, старайтесь каждый день ходить на свежем воздухе хотя бы полчаса-час.
• Пейте не менее 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса и сбалансированно питайтесь.

Будьте здоровы!